Atkins Diet Menu Means Less Carbs Dieta Atkins menú significa menos carbohidratos
The Atkins diet menu differs from many diets that you may have tried before, and you may think that it sounds to good to be true. El menú de dieta Atkins se diferencia de muchas dietas que usted pueda tener intentado antes, y usted puede pensar que lo que suena a bueno para ser verdad. All you need to do to lose weight is to start your day with eggs and bacon, eat chunks of cheese, when you need a snack, feast on butter fried steaks and round it off with coffee and cream. Todo lo que necesitas hacer para perder peso es empezar el día con huevos y tocino, comer pedazos de queso, si necesita una merienda, fiesta frito en mantequilla y filetes ronda se completa con el café y la nata.
However this is only half the story, because filling yourself with high fat foods needs to be balanced , and the Atkins diet menu does this by excluding most carbs including crisps, bread, chocolate, pasta, cake potatoes, biscuits and rice. Sin embargo esto es sólo la mitad de la historia, porque llenado con alto contenido en grasa y los alimentos tiene que ser equilibrado, y el menú de la dieta Atkins hace mediante la exclusión de la mayoría de carbohidratos incluidos crisps, pan, chocolate, pastas, pastel de papas, galletas y arroz. In the early stages it even means excluding milk, and some fruit and vegetables. En las primeras etapas significa que incluso con exclusión de la leche y algunas frutas y hortalizas.
Dr Robert Atkins developed the Atkins Diet, and the theory behind the Atkins diet menu is fairly straightforward . Dr Robert Atkins desarrolló la Dieta Atkins, y la teoría detrás de la dieta Atkins menú es bastante sencillo. It assumes that cutting out carbs, will force your body to burn its own fat stores in order to provide it with energy. Se supone que la reducción de carbohidratos a cabo, obligará a su cuerpo a quemar sus propios depósitos de grasa para que le proporcione energía. Additionally your body uses up more calories burning fat than carbohydrate, so this mean you will lose weight faster. Lowering your carbohydrate intake also keeps blood sugar levels stable. Además, su cuerpo utiliza más calorías que quema la grasa en hidratos de carbono, por lo que este quiere decir que usted va a perder peso más rápido. Disminuir su ingesta de carbohidratos también mantiene los niveles de azúcar en la sangre estable. Consequently you won’t be tempted to snack or overeat. En consecuencia, no se le caer en la tentación de aperitivo o en exceso.
There are four phases in the Atkins diet menu. The first needs to be followed for at least two weeks. In this phase your carbohydrate intake is limited to a mere twenty grams a day. Hay cuatro fases en el menú de la dieta Atkins. La primera tiene que ser un seguimiento de al menos dos semanas. En esta fase de su ingesta de carbohidratos se limita a una mera veinte gramos al día. Bearing in mind that we normally eat at least ten times more, this means a dramatic change in your diet . This is the period where your body moves from burning carbs to burning fats. Teniendo en cuenta que solemos comer por lo menos diez veces más, esto significa un cambio dramático en su dieta. Este es el período en el que su cuerpo se mueve a partir de la quema de carbohidratos a la quema de grasas.
The second phase of the Atkins diet menu allows you to introduce a few more vegetables , as you are allowed to slightly increase your carbohydrate intake by five grams a day, until you reach your critical level for losing weight. La segunda fase de la dieta Atkins menú le permite introducir un poco más de hortalizas, como se le permite aumentar ligeramente su ingesta de carbohidratos en cinco gramos al día, hasta que llegue a su nivel crítico para perder peso.
The third phase is when you reach a point where you only need to lose another five or ten pounds. La tercera etapa es cuando se alcanza un punto en el que sólo tiene que perder otros cinco o diez libras. The Atkins diet menu allows you to increase your carbohydrate intake by ten grams each day. La dieta Atkins menú le permite aumentar su ingesta de hidratos de carbono de diez gramos cada día.
In the final phase, lifetime maintenance , you limit your carbs to around ninety grams a day, although this does vary with the individual. En la fase final, el promedio de vida de mantenimiento, limitar su carbohidratos en torno a noventa gramos al día, aunque esto varía con el individuo. You follow this for the rest of your life. Usted esta para seguir el resto de su vida.
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