Take Control Now with A Gluten Free Diet 이제 무료로 다이어트와 글루텐을 아끼고
Did you know that a gluten free diet can help you take control of your life? 당신은 그 글루텐 무료 다이어트 당신 인생의 제어권을 도울 수있는 것을 알고 계십니까?
Many people are totally unaware that gluten sensitivity is sabotaging their health . 많은 사람들이 전혀 모르고있다 글루텐 민감성을 자신의 건강을 방해입니다. Gluten sensitivity is sometimes known as celiac disease. 글루텐 민감성을 때로는 Celiac 질환으로 알려져있다. It is not an allergy, but an intolerance of the gluten found in barley, wheat and rye. 그것은 알레르기,하지만 아니다 글루텐의 편협 보리, 밀, 호밀에서 발견했다. The link between this disease and diet was discovered in 1944, when a Dutch pediatrician noticed children attending his clinic were recovering after the Nazi invasion. 이 질환과 다이어트 사이의 링크는 1944 년, 그의 클리닉에 참석했을 때 네덜란드의 소아과 어린이 눈치 나치의 침공 후 회복했다 발견됐다.
Although these children were in fact starving, symptoms such as stomach cramping, fatigue, bloating and diarrhea disappeared, as bread had been removed from their diets, and consequently the gluten free diet connection was made. 이 아이는 사실, 복부 경련, 피로, 설사 등의 증상이 사라진 bloating 배고파에 있었고, 그들의 다이어트로 빵에서 제거됐다 따라서 글루텐 무료 다이어트를 연결했다.
The reason glucose intolerance is rife today is because we eat many foods nature never intended us to, plus the fact that many food manufacturers pack our food with gluten, usually wheat. 우리가 많은 음식을 먹는 이유는 포도당 성격 때문에 편협 오늘입니다 rife, 플러스는 사실을 많은 식품 제조 업체는 글루텐, 보통 밀가루와 함께 팩을 우리 음식 우리 의도 적이있다.
As gluten sensitivity is an intolerance , rather than allergy, it is not possible to be desensitized, or outgrow it, you must eat a gluten free diet. The first step is to find a nutritionist who can help you choose the right foods and supplements. If you cannot afford the fees of a nutritionist, there is a great deal of support available on the Internet. 글루텐으로 감도를 한 편협보다는 알레르기, desensitized 될 불가능하거나 자라다, 당신은 글루텐 무료 다이어트를 먹어야한다. 첫 번째 단계는 사람이 당신에게 그런 권리를 찾아 음식과 영양 보충제를 선택할 수있다. 만약 당신이 영양사의 수수료를 선임할 수 없다면, 이미 지원이 가능한 인터넷에서 큰 거래이다.
Gluten free diet basics: 글루텐 무료 다이어트 기본 :
Learn to read food packaging and look for the Codex gluten free label. 읽기 및 Codex 국제 식품 포장 라벨 글루텐 자유를 찾아보십시오. This is the code of the World Health Organization covering all foods, processed or raw. 이것은 세계 보건기구의 코드를 모든 식품, 가공 또는 원시 위장하고있는 것입니다.
Another problem that you may not be aware of is that cosmetic products including lotions, lipsticks and shampoos may also contain gluten. So when you are on a gluten free diet make sure use gluten-free cosmetics as well. 또 다른 문제는 당신이 인식되지 않을 수있습니다 그 로션, 립스틱과 샴푸 등 미용 제품은 글루텐이 포함될 수있습니다. 그럼 글루텐을하면 무료로 다이어트에 확실하게 - 공짜 화장품뿐 아니라 글루텐을 사용하고있다.
Safe foods include all fruits and vegetables, it always best to choose organic as these contain up to six hundred percent more antioxidants, vitamins and minerals, than conventionally grown produce. 안전한 식품, 그것은 항상 최고의 유기농 생산 어른 관습보다 더 많은 항산화 성분이 최대 6백퍼센트 비타민, 미네랄, 과일과 야채를 모두 포함할로 선택할 수있다.
It is also safe to drink distilled spirits, wine, soda, tea and coffee when you are on a gluten free diet, but not beer. Bottled water is always the best choice, and you should avoid sugar sweetened drinks, at least at the start of your new diet. These can cause gas, and are a major contributor to diabetes and obesity. 또 소주, 와인, 탄산 음료, 차, 커피를 마시하면 다이어트에있는 글루텐 무료는 아니지만 맥주는 안전하다. 병속에 물을 넣어서 항상 최선의 선택이며, 당신이, 시작 적어도 설탕 음료에 설탕을 피해야한다 새로운 다이어트. 이러한, 가스가 발생할 수 있으며 당뇨병과 비만의 주요 참여자가있다.
As long as you are not also intolerant to dairy products, it is quite safe to eat yogurt, milk, hard and soft cheeses. However it is best to avoid these at the beginning of a gluten free diet, just until the symptoms disappear. 또한 유제품만큼, 그것도 아주 안전 요구르트, 우유, 하드와 소프트 치즈를 먹고 유제품 아니라 당신이있습니다. 그러나 최선은 글루텐 무료 다이어트의 시작 부분에서이 피하기 위해, 방금 전까지는 증상이 사라진다.
Make sure you eat plenty of fish, eggs, poultry and meats, you need the protein, and preserve the nutritional content, by broiling or grilling. 많이 생선, 계란, 닭고기와 육류의 확신 먹고, 필요한 단백질과 영양 콘텐츠를 보존, 이글이글 또는 굽고에 의해 확인합니다.
You can still eat snacks on a gluten free diet, choose fruits or nuts (as long as you don not have a nut allergy ). 당신은 아직 글루텐 무료 다이어트에 좋은 과일이나 견과류를 선택 (호두 알레르기만큼 돈 안), 간식을 먹을 수있습니다. If you need to eat potato crisps, this is ok, but make sure you check the ingredients , as barbecue flavored crisps contain gluten, and some products use gluten as a binder. Look for breakfast cereals that contain Quinoa flakes, real cornflakes with no added wheat, puffed rice and puffed millet. 감자를 먹을 필요가있는 경우 crisps이 좋아,하지만 글루텐 crisps 맞춤형으로 바베큐를 포함, 재료를 확인하고 일부 제품은 글루텐 바인더로 사용해야합니다. 그 Quinoa 조각, 아니 진짜 콘플레이크도 추가와 함께 아침 식사를 포함할 시리얼을 찾습니다 밀, 쌀과 숨이 차서 부풀어 키비.
