Atkins Diet Menu Means Less Carbs Dieta Atkins menu significa menos Carbs
The Atkins diet menu differs from many diets that you may have tried before, and you may think that it sounds to good to be true. A dieta Atkins menu difere de muitas dietas que você pode ter tentado antes, e você pode pensar que soa a uma boa para ser verdade. All you need to do to lose weight is to start your day with eggs and bacon, eat chunks of cheese, when you need a snack, feast on butter fried steaks and round it off with coffee and cream. Tudo o que você precisa fazer para perder peso é a de começar o dia com ovos e bacon, comer pedaços de queijo, quando você precisa de um lanche, festa com manteiga frito bifes e volta-lo com café e creme.
However this is only half the story, because filling yourself with high fat foods needs to be balanced , and the Atkins diet menu does this by excluding most carbs including crisps, bread, chocolate, pasta, cake potatoes, biscuits and rice. No entanto, este é apenas metade da história, pois encher-se com elevada gordura alimentos tem de ser equilibrada, e a dieta Atkins menu faz isso, ao excluir a maior parte carbs incluindo fritas, pães, chocolates, massas, batatas bolo, biscoitos e arroz. In the early stages it even means excluding milk, and some fruit and vegetables. Nas fases iniciais, mesmo que significa exclusão do leite, e algumas frutas e legumes.
Dr Robert Atkins developed the Atkins Diet, and the theory behind the Atkins diet menu is fairly straightforward . Dr. Robert Atkins desenvolveu a Dieta Atkins, e a teoria por trás da dieta Atkins menu é bastante simples. It assumes that cutting out carbs, will force your body to burn its own fat stores in order to provide it with energy. Assume-se que de cortar carbs, terá força seu corpo a queimar sua própria gordura armazéns, a fim de lhe fornecer energia. Additionally your body uses up more calories burning fat than carbohydrate, so this mean you will lose weight faster. Lowering your carbohydrate intake also keeps blood sugar levels stable. Além disso usa-se o seu corpo queima calorias mais gordura do que hidratos de carbono, pelo que esta significa que você vai perder peso mais rapidamente. Reduzir seu consumo de carboidratos também mantém os níveis de açúcar no sangue estável. Consequently you won’t be tempted to snack or overeat. Conseqüentemente você não será tentado a lanche ou excesso.
There are four phases in the Atkins diet menu. The first needs to be followed for at least two weeks. In this phase your carbohydrate intake is limited to a mere twenty grams a day. Há quatro fases na dieta Atkins menu. A primeira tem que ser seguido por pelo menos duas semanas. Nesta fase a sua ingestão de carboidratos é limitado a um mero vinte gramas por dia. Bearing in mind that we normally eat at least ten times more, this means a dramatic change in your diet . This is the period where your body moves from burning carbs to burning fats. Tendo em mente que nós comemos normalmente, pelo menos, dez vezes mais, isso significa uma mudança dramática na sua dieta. Este é o período em que seu corpo se move a partir de queima carbs a queima de gorduras.
The second phase of the Atkins diet menu allows you to introduce a few more vegetables , as you are allowed to slightly increase your carbohydrate intake by five grams a day, until you reach your critical level for losing weight. A segunda fase da dieta Atkins menu permite-lhe introduzir mais alguns legumes, como você está autorizado a aumentar ligeiramente a sua ingestão de carboidratos por cinco gramas por dia, até chegar ao seu nível crítico para perder peso.
The third phase is when you reach a point where you only need to lose another five or ten pounds. A terceira fase é quando você chegar a um ponto onde você só precisa de perder mais cinco ou dez libras. The Atkins diet menu allows you to increase your carbohydrate intake by ten grams each day. A dieta Atkins menu permite-lhe aumentar sua ingestão de carboidratos por dez gramas cada dia.
In the final phase, lifetime maintenance , you limit your carbs to around ninety grams a day, although this does vary with the individual. Na fase final, manutenção vida, você limitar o seu carbs para cerca de noventa gramas por dia, embora este não variam com o indivíduo. You follow this for the rest of your life. Você seguir esta para o resto de sua vida.
More information on Atkins Diet , please go to http://lossweightsecrets.com/blog/atkins-diet-a-nutritional-approach/ Mais informações sobre a Dieta Atkins, por favor, vá para http://lossweightsecrets.com/blog/atkins-diet-a-nutritional-approach/
